Investiere in das Beste, was du hast – dich selbst!
Personal- und Fitnesstraining
OsteoFIT Hamburg by Nadja Jänisch
Du möchtest etwas für dich und deine Gesundheit tun?
Dich leistungsstärker fühlen und Alltagssituationen besser bewältigen?
Deinen Körper und Geist für mehr Lebensqualität kräftigen?
Dein Gewicht managen oder ein sportliches Ziel erreichen?
Gerne begleite ich dich auf diesem Weg.
Ob bei dir zu Hause, im Stadtpark, an der Alster, deinem Büro, im Fitnessstudio oder in meiner Praxis. Überall ist ein effektives und auf dich individuell zugeschnittenes In- und Outdoortraining möglich, um dich deinen Zielen näher zu bringen.
Fitnesstraining
Einzel- und Gruppentrainingsmöglichkeiten direkt in meiner Praxis.
Ernährungsberatung
Wellness
Hier kannst du dem Alltag entfliehen und dir eine wohlverdiente Auszeit nehmen.
Ergänzende Behandlungsmethoden
Heilpraktik
Heilpraktik kann eine ganzheitliche Herangehensweise bieten, um den Körper auf natürliche Weise zu unterstützen und so die Gesundheit, Regeneration und Leistungsfähigkeit im Personal Training zu fördern.
Sie berücksichtigt körperliche, emotionale und energetische Aspekte gleichermaßen und ergänzt klassische Trainingsmethoden auf natürliche Weise.
Osteopathie
Die Osteopathie kann eine sinnvolle Ergänzung zum Personal Training sein, da sie durch manuelle Techniken und ganzheitliche Betrachtung des Körpers zur Verbesserung der Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Prävention von Verletzungen beitragen kann.
Chiropraktik
Die Chiropraktik kann eine wirksame Methode sein, um die Wirbelsäule und das Nervensystem zu optimieren und dadurch eine bessere Körperhaltung, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit im Personal Training zu unterstützen.
Shiatsu
Shiatsu ist eine tief entspannende Behandlung am bekleideten Körper, die auf dem Meridiansystem der TCM basiert. Durch achtsamen Druck, Dehnungen und Mobilisationen werden Energieblockaden gelöst, die Selbstheilung aktiviert und körperliche wie seelische Spannungen sanft gelöst.
Angebote
Einzel- und Gruppentraining
gesundheitsorientiertes Fitness- und Krafttraining
Ausdauer- und Herzkreislauftraining
Training zur Fettstoffwechselverbesserung
Lauftraining
Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
Beckenbodentraining, auch für Männer
Schwangerschaftsbegleitendes Training
Pilates
Atemgymnastik
Beweglichkeitstraining
Koordinations- und Stabilisierungstraining
PNF - Fitness
Functional Training
Faszien-Fitness
Release - Training (Pain Free Training System)
deepWORK®
Gesundheitsmanagement
Entspannungstechniken
Massage (z.B. Teil- und Ganzkörper-, Schröpf-)
Shiatsu Massage
Meine Qualifikationen
zertifizierte Geräte - Fitness Trainerin
zertifizierte Group - Fitness Trainerin
zertifizierte Aqua - Fitness Trainerin
zertifizierte Spinning® Instructor
zertifizierte Lauftrainerin
zertifizierte Beckenbodentrainerin
zertifizierte Kursleiterin Pilates
zertifizierte Rückentrainerin
zertifizierte Kursleiterin Bewegung und Ernährung
lizensierte Indoor - Cycling Trainerin
deepWORK® - Instructor
Mobility Coach (Pain Free Training System)
Kinesiologisches Tapen
regelmäßige Teilnahme an Fortbildungen
Heilpraktikerin
Osteopathin
Chiropraktikerin
Shiatsu-Praktikerin
exam. OP - Fachkrankenschwester
Über mich
1981 in Hessen geboren und in Hamburg aufgewachsen, war der Sport immer ein fester Bestandteil meines Lebens.
Während meiner Arbeit als OP – Fachkrankenschwester und Heilpraktikerin sammelte ich viele Erfahrungen in der Zusammenarbeit mit Menschen und weiß, dass die Gesundheit unser wertvollstes Gut ist. Schnell wurde mir klar, welch hohen Stellenwert der Sport für die Erhaltung und/oder Wiederherstellung unserer Gesundheit hat: ob als Ausgleich zum oft einseitigen Alltag, als „Anker“ oder „Ventil“ in unserer immer schnelllebigeren Umwelt, ob vorbeugend, rehabilitierend oder einfach gesagt für das körperliche & geistige Gleichgewicht.
So machte ich 2008 meine Leidenschaft zu meinem Beruf. Schwerpunkt meiner Arbeit heute ist das 1:1 Training. Die meisten Menschen möchten etwas für sich und ihre Gesundheit tun, benötigen nur ein bisschen Unterstützung bei dem „Wie“, „Was“ und vor allem „Wann“. Gemeinsam finden wir Antworten darauf und planen dein ganz individuelles Training.
Ich freue mich auf deinen Anruf.
Nadja Jänisch
Viele Angebote auch als Gutschein erhältlich.
Wellness
Fitness
Ernährung
Fitness-Safari im Park
Outdoor-Gruppentraining mit Nadja
Ein funktionelles Ganzkörpertraining für alle Fitnesslevels – kraftvoll, abwechslungsreich und von mir persönlich betreut. Trainiere unter freiem Himmel und entdecke die Kraft von Bewegung, Natur und Gemeinschaft.
Personal Trainerin:
OsteoFIT- Hamburg
Nadja Jänisch
Hagenbeckstrasse 150
im Park-Hotel Hagenbeck, 5. OG
22527 Hamburg
Kontakt:
OsteoFIT- Hamburg
Tel: 040 800 808 100
Mobil: 0151 110 78 265
E-Mail: info@fit-fitter-nadja.de
Web: www.fit-fitter-nadja.de
Trainingszeiten:
| Montag: | 10:00 – 16:00 Uhr |
| Dienstag: | 09:00 – 17:30 Uhr |
| Mittwoch: | 08:00 – 18:00 Uhr |
| Donnerstag: | 11:00 – 17:30 Uhr |
| Freitag: | 08:00 – 13:00 Uhr |