Investiere in das Beste, was du hast – dich selbst!

Personal- und Fitnesstraining

OsteoFIT Hamburg by Nadja Jänisch

Du möchtest etwas für dich und deine Gesundheit tun?
Dich leistungsstärker fühlen und Alltagssituationen besser bewältigen?
Deinen Körper und Geist für mehr Lebensqualität kräftigen?
Dein Gewicht managen oder ein sportliches Ziel erreichen?

Gerne begleite ich dich auf diesem Weg.
Ob bei dir zu Hause, im Stadtpark, an der Alster, deinem Büro, im Fitnessstudio oder in meiner Praxis. Überall ist ein effektives und auf dich individuell zugeschnittenes In- und Outdoortraining möglich, um dich deinen Zielen näher zu bringen.

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Fitnesstraining

Einzel- und Gruppentrainingsmöglichkeiten direkt in meiner Praxis.

Ernährungsberatung

Fitter fühlen oder gesundheitliche Beschwerden durch eine gezielte Ernährungsumstellung lindern.

Wellness

Hier kannst du dem Alltag entfliehen und dir eine wohlverdiente Auszeit nehmen.

Ergänzende Behandlungsmethoden

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Heilpraktik

Heilpraktik kann eine ganzheitliche Herangehensweise bieten, um den Körper auf natürliche Weise zu unterstützen und so die Gesundheit, Regeneration und Leistungsfähigkeit im Personal Training zu fördern.

Sie berücksichtigt körperliche, emotionale und energetische Aspekte gleichermaßen und ergänzt klassische Trainingsmethoden auf natürliche Weise.

Osteopathie

Die Osteopathie kann eine sinnvolle Ergänzung zum Personal Training sein, da sie durch manuelle Techniken und ganzheitliche Betrachtung des Körpers zur Verbesserung der Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Prävention von Verletzungen beitragen kann.

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Chiropraktik

Die Chiropraktik kann eine wirksame Methode sein, um die Wirbelsäule und das Nervensystem zu optimieren und dadurch eine bessere Körperhaltung, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit im Personal Training zu unterstützen.

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Shiatsu

Shiatsu ist eine tief entspannende Behandlung am bekleideten Körper, die auf dem Meridiansystem der TCM basiert. Durch achtsamen Druck, Dehnungen und Mobilisationen werden Energieblockaden gelöst, die Selbstheilung aktiviert und körperliche wie seelische Spannungen sanft gelöst.

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Angebote

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Einzel- und Gruppentrainining

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gesundheitsorientiertes Fitness- und Krafttraining

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Ausdauer- und Herzkreislauftraining

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Training zur Fettstoffwechselverbesserung

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Lauftraining

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Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

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Beckenbodentraining, auch für Männer

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schwangerschaftsbegleitendes Training

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Pilates

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Atemgymnastik

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Beweglichkeitstraining

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Koordinations- und Stabilisationstraining

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Functional Training

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PNF-Fitness

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Faszien-Fitness

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Release - Training (Pain Free Training System)

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Faszienbehandlung zur Förderung von Beweglichkeit und Regeneration

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deepWORK®

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Gesundheitsmanagement

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Entspannungstechniken

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Massage (z.B. Teil- und Ganzkörper-, Schröpf-)

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Shiatsu Massage

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ganzheitliche Ernährungsberatung für Alltag, Training und Lebensstil

Meine Qualifikationen

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zertifizierte Geräte - Fitness Trainerin

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zertifizierte Group - Fitness Trainerin

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zertifizierte Aqua - Fitness Trainerin

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zertifizierte Indoor-Cycling Trainerin

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zertifizierte Spinning® Instructor

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zertifizierte Lauftrainerin

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zertifizierte Rückentrainerin

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zertifizierte Beckenbodentrainerin

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zertifizierte Kursleiterin Pilates

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zertifizierte Kursleiterin Bewegung und Ernährung

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deepWORK® - Instructor

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Mobility Coach (Pain Free Training System)

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Kinesiologisches Tapen

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ganzheitliche Ernährungsberatung für Alltag, Training und Lebensstil

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Faszienbehandlung zur Förderung von Beweglichkeit und Regeneration

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fundierter medizinischer Hintergrund im Bereich Bewegung und Körperarbeit

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regelmäßige Teilnahme an Fortbildungen

Über mich

1981 in Hessen geboren und in Hamburg aufgewachsen, war der Sport immer ein fester Bestandteil meines Lebens.

Während meiner Arbeit als OP – Fachkrankenschwester und Heilpraktikerin sammelte ich viele Erfahrungen in der Zusammenarbeit mit Menschen und weiß, dass die Gesundheit unser wertvollstes Gut ist. Schnell wurde mir klar, welch hohen Stellenwert der Sport für die Erhaltung und/oder Wiederherstellung unserer Gesundheit hat: ob als Ausgleich zum oft einseitigen Alltag, als „Anker“ oder „Ventil“ in unserer immer schnelllebigeren Umwelt, ob vorbeugend, rehabilitierend oder einfach gesagt für das körperliche & geistige Gleichgewicht.

So machte ich 2008 meine Leidenschaft zu meinem Beruf. Schwerpunkt meiner Arbeit heute ist das 1:1 Training. Die meisten Menschen möchten etwas für sich und ihre Gesundheit tun, benötigen nur ein bisschen Unterstützung bei dem „Wie“, „Was“ und vor allem „Wann“. Gemeinsam finden wir Antworten darauf und planen dein ganz individuelles Training.

Ich freue mich auf deinen Anruf.

Nadja Jänisch

Ergänzende Behandlungsmethoden